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運動と筋トレの習慣☆

2018.02.01 | Category: 未分類

こんにちは。
明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院・鍼灸師の吉岡です。

10年後、20年後、老後も自分の足でしっかり歩くために。
あまり意識されていない「おしり」の筋肉。
おしりの筋肉は何層にも重なっていたり、大きな筋肉がついていたり、
身体の上下を繋ぐ筋肉がついていたり、とても重要な部分です。
ここを鍛えると、
骨盤を安定させる力が強まり、背骨への負担が軽減、股関節も正常に機能することにより、
歩行困難、腰痛、膝痛、肩こりなどの改善・予防になります。
しかし、この部分の筋肉は衰えやすく、普段の生活でも意識しないと加齢と共に弱っていきやすい
部分でもあります。

筋肉は60歳から70歳から何歳からでも蘇らせ鍛えることができます。
まずは『10分!!』始めてみませんか。

筋トレはなかなか。。。何をしたらいいのかわからない。。。
するなら効率よくしたい。1人では甘えてしまう。。。

ぜひお声かけ下さい。パーソナルトレーニングお受け致します。

私の好きな言葉の1つです↓
『Just do it』=とにかくやってみよう!!

鍼灸治療☆

2018.01.05 | Category: 未分類

こんにちは。
明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院・鍼灸師の吉岡です。
今回は鍼灸治療についてお話ししたいと思います。

鍼灸は「自然治癒力」を高めます。
よく聞く言葉ですが、自然治癒力とは。。。

細菌などから身体を守る「免疫力」
傷を治したりする「修復力」
細胞を新しく作り替える「再生力」
自律神経のバランスを整えようとする「調整力」
など、これらすべてを「自然治癒力」又は「自己治癒力」と言います。

健康に暮らし、生命を維持するためのこの力を、人は誰しも持っています。
しかし、無理な仕事やストレス、人間関係、生活習慣などの要因により
この力が低下・弱まると、様々な症状が現れます。

鍼灸は血の巡りを良くし、低下した自然治癒力の回復と向上をお手伝いします。
治療により、リラックス作用のあるエンドルフィンなどのホルモンも分泌されます。

心と身体が元気になる鍼灸治療・鍼灸ケアを、今年からはじめませんか。
いつもの保険治療にプラスすることで、
症状の緩和・治癒を早めます。

明けましておめでとうございます

2018.01.04 | Category: 未分類

明けましておめでとうございます。

明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院院長の平野です。

皆様、お正月はどうでしたか? 寒い日が続いておりますが体調など崩されてはいないでしょうか?

あと数ヶ月、寒さも続きますが頑張っていきましょう!

さて明日5日より施術を再開いたします。

今年もスタッフと力を合わせ、皆様の痛みや悩みに応えられるよう頑張ってまいります。

宜しくお願い致します。

年末年始のお知らせ

2017.12.26 | Category: 未分類

明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院です。

今年の施術は、27日までとなります。

尚、28日は予約の方のみの施術となります。
ご希望の方は、お気軽にお申し付け下さい。

今年も一年間、ありがとうございました。

               受付スタッフ  林 由美

ツボの紹介「湧泉」ゆうせん

2017.12.12 | Category: 未分類

明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院・鍼灸師の吉岡です。

今日のツボの紹介は「湧泉」ゆうせんです。
脚の裏のほぼ中心、かかとの方から指でつま先へ向かって
すーっと触っていき1番凹んでいるところに位置します。

元気・気力が湧いてくるツボともいわれ、
冷え症や、疲労回復、良質な睡眠がとれるなどの効果、
腎臓の働きを良くするので、体内の水分調節をスムーズにし、
むくみの改善にも効果が期待できます。

脚の裏なので、ゴルフボールを脚の裏で転がしたり、
上に乗って自分の体重で圧をかけたりして刺激するのも
いいと思います☆

今年も、もう終わりですね!!

2017.12.11 | Category: 未分類

明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院の受付スタッフ野世渓です。

寒さも本格的になってきました…。
年末に向けて、これから忙しくなると思いますが、
風邪などひかれないようにして下さい☆

※12月は感謝祭を行っておりますので、物品や回数券などお安くお買い求めいただけます♪
ぜひ、この機会にご購入くださいね。

今年も1年間ありがとうございました(*^-^*)

ツボの紹介「合谷」ごうこく

2017.11.09 | Category: 未分類

明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院・鍼灸師の吉岡です。

今日はツボの紹介をします。

最近寒い日もあり、首元が冷えたり肩をすくめたりの生活で

肩が凝りやすくなってきていませんか⁉

今日はそんな肩こりに効くツボです。

☆「合谷」ごうこく

手の背面の親指と人差し指の間で、2つの骨が合流する間に位置します。

その他、歯痛や便秘にも効果が期待できます。

ツボの押し方として、

痛気持ちいい心地よく感じる強さで、3~5分ゆっくりじわーっと

押します。

その時、呼吸も意識できると尚良いです。

押すとき→吐く  力抜くとき→吸う

肩こりを感じたら押してみてくださいね(*^_^*)

冬も目前です☆

2017.11.07 | Category: 未分類

明石市・西明石のひらの整骨院です♪

あっという間に、紅葉がキレイな季節になりましたねっ(*^-^*)

朝夕の冷え込みがいっそう厳しくなってきました。

冬支度は、もう出来ましたか?

今のうちに体調を整えて、

さむーい冬を乗り切りましょう!!

              受付スタッフ 野世渓

初めまして。

2017.09.15 | Category: 未分類

こんにちは。

9月からひらの整骨院で鍼灸師として仲間入りしました吉岡と

申します。

肩や腰などの痛みに対してはもちろん、美容鍼も施術しております。

初めてで不安な方、鍼灸がどんなものか興味のある方。

どんな小さなことでも気軽にお声をおかけ下さい。

                 鍼灸師 吉岡

9月ですね(^O^)/

2017.09.15 | Category: 未分類

明石市・西明石のひらの整骨院です。

夏の疲れはでていませんか?

朝と夜は、だいぶ涼しくなってきましたが、

日中はまだ残暑が続きそうです!!

お体には十分お気をつけ下さいねっ☆

 

     受付スタッフ  野世渓 真基子

 

当院へのアクセス情報

所在地〒673-0041兵庫県明石市西明石南町2丁目20-11
最寄り駅西明石駅から徒歩3分
駐車場なし
電話番号078-929-5855
予約※水曜午後のみ前日までにお電話で予約をお願いいたします。
休診日土曜午後、日曜、祝祭日