明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院・鍼灸師の吉岡です。
今日はツボの紹介をします。
最近寒い日もあり、首元が冷えたり肩をすくめたりの生活で
肩が凝りやすくなってきていませんか⁉
今日はそんな肩こりに効くツボです。
☆「合谷」ごうこく
手の背面の親指と人差し指の間で、2つの骨が合流する間に位置します。
その他、歯痛や便秘にも効果が期待できます。
ツボの押し方として、
痛気持ちいい心地よく感じる強さで、3~5分ゆっくりじわーっと
押します。
その時、呼吸も意識できると尚良いです。
押すとき→吐く 力抜くとき→吸う
肩こりを感じたら押してみてくださいね(*^_^*)