ストレッチにはさまざまなメリットがあります。まず関節や筋肉を柔軟にし、スポーツや老化による怪我を防いでくれます。また、筋肉のこわばりが解消されることで血流が良くなり、むくみが取れやすくなります。しかし、それは「身体にとって正しい」ストレッチを行った場合のお話。明石市・西明石・西明石駅近くのひらの整骨院では、必要に応じて正しいストレッチ法をお伝えしております。
もしも今行っているストレッチがあなたの身体にとって負担になっているのであれば、それは非常にもったいないこと。誤ったストレッチによって、関節や筋肉がダメージを受けてしまう可能性があるのです。痛みが生じるほど伸ばすのはNG。ストレッチは、筋肉や関節に余計な力が入っていない状態で行うのが一番なのですが、痛みが起こるまで無理に伸ばしてしまうと痛みによって逆に筋肉が緊張し、ストレッチ効果が得られません。明石市・西明石・西明石駅近くのひらの整骨院では、そのストレッチが正しいかどうかをチェックすることもできます。
ストレッチは、毎日少しずつ長期間続けていくことでより効果が得られやすくなります。急な反動で行ったり、息を止めて行うのもいけません。あくまでも身体と心どちらもリラックスした状態で行いましょう。ストレッチやそれ以外に関するご質問、治療などに関しても、明石市・西明石・西明石駅近くのひらの整骨院へお気軽にご来院ください。
