明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院・鍼灸師の吉岡です。

今日はツボの紹介をします。

最近寒い日もあり、首元が冷えたり肩をすくめたりの生活で

肩が凝りやすくなってきていませんか⁉

今日はそんな肩こりに効くツボです。

☆「合谷」ごうこく

手の背面の親指と人差し指の間で、２つの骨が合流する間に位置します。

その他、歯痛や便秘にも効果が期待できます。

ツボの押し方として、

痛気持ちいい心地よく感じる強さで、３~５分ゆっくりじわーっと

押します。

その時、呼吸も意識できると尚良いです。

押すとき→吐く　　力抜くとき→吸う

肩こりを感じたら押してみてくださいね（*^_^*）