こんにちは。
明石市・西明石・神戸市西区のひらの整骨院・鍼灸師の吉岡です。

１０年後、２０年後、老後も自分の足でしっかり歩くために。
あまり意識されていない「おしり」の筋肉。
おしりの筋肉は何層にも重なっていたり、大きな筋肉がついていたり、
身体の上下を繋ぐ筋肉がついていたり、とても重要な部分です。
ここを鍛えると、
骨盤を安定させる力が強まり、背骨への負担が軽減、股関節も正常に機能することにより、
歩行困難、腰痛、膝痛、肩こりなどの改善・予防になります。
しかし、この部分の筋肉は衰えやすく、普段の生活でも意識しないと加齢と共に弱っていきやすい
部分でもあります。

筋肉は６０歳から７０歳から何歳からでも蘇らせ鍛えることができます。
まずは『１０分！！』始めてみませんか。

筋トレはなかなか。。。何をしたらいいのかわからない。。。
するなら効率よくしたい。１人では甘えてしまう。。。

ぜひお声かけ下さい。パーソナルトレーニングお受け致します。

私の好きな言葉の１つです↓
『Just　do　iｔ』＝とにかくやってみよう！！